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2018-07-18

谁说丰胸就必定要冒险?下面,为你推荐8大丰胸技巧,只需要饮食+合理养护即可达到理想的效果哦!

1、抓住生理期丰胸

丰胸方法:从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时代,这几天多做丰胸操,多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变饱满。

美胸效果:这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时代,而卵巢动情激素对胸部饱满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品,可以乳房囤积更多的脂肪。

2、喝参花炖瘦肉汤

丰胸方法:将瘦肉切成块,放入锅中,参加10克党参,20克北芪以及5克的紫河粉煨汤。

美胸效果:参花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺乏的蛋白质和B族维生素。其中的维生素B1、B2,还能有效增进体内黄体细胞的增大,刺激乳房的发育。

 

3、吃芝麻卷心菜

丰胸方法:芝麻100克用慢火炒,炒到芝麻香时出锅,等凉后压碎。卷心菜切段,放入锅中炒后起锅,撒上芝麻屑拌匀即可。

美胸效果:卷心菜含有丰富的维生素E,能够增进卵巢的发育,增长雌激素的分泌凉,刺激乳房的发育。同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E,还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。

4、吃青木瓜丰胸

丰胸方法:用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤。

美胸效果:青木瓜的丰胸原理源远流长,自古起就是女性丰胸的最佳食品。其丰富的木瓜酵素和维生素A能有效刺激女性荷尔蒙分泌,赞助丰胸美胸。

5、扩胸运动

丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃高低抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

美胸效果:这个简略的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够保持,可以让胸部变得更饱满挺实。

 

6、游泳丰胸

丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。

美胸效果:游泳是有助于胸部硬朗及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时加强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸矗立起来。

7、乳房按摩

丰胸方法:一只手放在乳房的下侧,从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧,从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行,共按摩20次。

美胸效果:乳房按摩不仅可以增进雌激素的分泌,增进乳房的发育,起到隆胸的作用。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养,乳房就自然饱满起来啦。

8、精心保养胸部

丰胸方法:饮食+合理按摩是保养美胸的第一步,其次选择合适是胸罩和胸部保持产品才干保持完善胸型。

美胸效果:最基础的胸部护理是,首先要每周1-2次的全是去角质,然后应用贵妃乳霜保持胸部的坚挺和丰盈,再应用胸部紧实露,可以有效帮你恢复胸部的弹性。

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